跳肚皮舞有什么用？
让身体变软吗？你跳肚皮舞？
那是不是手可以随时像蛇那样动？.......
相信每位肚皮舞者都被朋友问过这样的问题。
到底该如何跟朋友说肚皮舞呢？
除了让身体柔软，还有什么功效呢？
下次再有朋友问起，就直接甩出这篇文章吧！
?1?提高心血管健康
研究人员跟踪调查了182名患有代谢综合征的中年妇女，让她们跳舞一年。
研究证明，跳舞不仅帮助他们降低了血压,?还帮助他们明显地瘦了下来。
?2?控制糖尿病
《临床和诊断研究》上一项新研究表明，30?个Ⅱ型糖尿病患者跳舞6?个月后，血糖水平明显降低，可见跳舞可以帮助控制糖尿病病情。
?3?减少经期综合症
肚皮舞是最适合女性的舞蹈。
《替代医学和补充医学》刊登的一项研究，将11?位跳舞的女性与没有跳舞习惯的11?名女性做对比，发现前11位女性在卵泡期以及黄体期会比对照组更加放松，
?4?有利于脑部健康
跳肚皮舞不仅使人的身体更灵活，而且也可以使头脑更灵活，因为专注于呼吸，可促进大脑以及身体的血液循环。
《神经科学护理》上的一项报告称，133?位年龄从53~?96岁的受试者，进行每周两次、每次30?分钟的肚皮舞练习一个多月后，不仅记忆力提高了，认知功能也得到了改善，抑郁症状也减轻了。
?5?增强运动表现，修复运动伤害
跳肚皮舞能够增强身体的平衡性和稳定性。
此外，跳肚皮舞还可以修复运动带来的伤害，或者预防运动损伤。
?6?接纳自我，强大内心
在跳肚皮舞的过程中，学到的不仅是舞蹈而已。
当你认为自己“做不到”时，老师会帮你在现有程度上调整到最好，当你认为自己太胖或太瘦时，老师会提醒你专注于练习并保持运动。渐渐地，在练习中，你懂得了接纳自己，并拥抱自己。
?7?保护骨骼与关节
肚皮舞的很多动作都跟骨骼和关节有关，经常练习肚皮舞，对骨骼和关节有调整和缓解疼痛的效果。
当然，对于骨骼和关节有疾病的舞者来说，练习前还是需要咨询专业的舞蹈教练或者医生看是否合适。
?8?保持年轻
图片的肚皮舞者们，都已经年纪不小了，看上去却依然活力满满，这种由内而外的容光焕发，比强行隐藏岁月的面容更显青春。
?……还有很多益处……
比如抑郁症，如今这个词已经不再陌生了，饱受抑郁侵扰的人们，尝试着各种排遣方式，也许是一场电影，一次聚会，甚至求助于药物。
跳肚皮舞也是一种方法，在肚皮舞练习中，我们让头脑平静下来，体验跳舞带来的快乐，在读者来信中，常有读者感谢肚皮舞帮助自己走出了生活的重创。
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